골다공증에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 골다공증에 좋은 음식 6 나이가 들면 극단적이지 않은 충격에도 골격이 부러질 가능성이 높습니다. 그리하여 항상 조심을 해야 하는데요. 이렇게 골격이 약해지는 것을 예방하기 위하여 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 골격이 약화되어 부러질 확률이 높아지는 증상을 뜻합니다. 그런데 우리는 골격이 약화되었는지 알 수가 없죠. 그렇기 때문에 갑자기 뼈가 부러지는 일이 발생할 수도 있습니다. 이러한 일을 예방하기 위해서는 미리 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 검은 콩입니다. 검은 콩은 이소플라본이라는 물질을 가지고 있습니다. 이것은 뼈의 무기질 함량을 상승시켜 주고 보존시켜 줍니다. 골다공증에 좋은 음식 두 번째는 고등어입니다. 고등어.. 더보기 이전 1 다음